top of page

Group

Public·35 members

Рецепты овсяной диеты для похудения

Простые и вкусные рецепты овсяной диеты для похудения. Узнайте о пользе овса для здоровья и похудения, подберите для себя подходящие блюда и получите результаты!

Привет, друзья! Сегодня я решила рассказать вам об одной из самых популярных диет – овсяной диете. Но не сразу убегайте, думая, что это будет сухая и скучная тема. Нет-нет-нет, я обещаю вас провести через мир вкусных и полезных блюд, которые помогут вам сбросить ненужные килограммы! Да-да, вы не ослышались. Никаких странных трав и будущих лекарств из китайских аптек. Только овсянка и вкусняшки на основе нее. Как это возможно? Давайте вместе разберемся!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































смажьте ее растительным маслом. Вылейте на сковороду порцию теста и жарьте, пока панкейки не подрумянятся с обеих сторон. Готовые панкейки полейте медом.


4. Овсяные кексы


Для приготовления вам понадобится:


- Овсянка – 100 грамм;

- Молоко – 200 мл;

- Яйцо – 1 штука;

- Яблоко – 1 штука;

- Мед – 2 столовые ложки.


Способ приготовления:


Овсяную кашу смешайте с молоком и яйцом. Яблоко нарежьте на кубики. Выложите тесто в формочки для кексов, но и вкусные рецепты, которые помогут вам чувствовать себя здоровым и поддерживать форму. Попробуйте приготовить один из наших рецептов и вы убедитесь, что овсянка может быть не только полезной, белком и полезными витаминами, сверху выложите ягоды и посыпьте кокосовой стружкой.


3. Овсяные панкейки


Для приготовления вам понадобится:


- Овсянка – 100 грамм;

- Молоко – 200 мл;

- Яйцо – 1 штука;

- Мед – 2 столовые ложки.


Способ приготовления:


Овсяную кашу смешайте с молоком и яйцом. Разогрейте сковороду,Рецепты овсяной диеты для похудения


Овсяная диета – это один из самых эффективных способов похудения. Она позволяет сбросить до 5 килограммов за две недели, но и вкусной., а также содержит много полезных витаминов и минералов. Рассмотрим несколько рецептов, которые помогут вам похудеть и при этом не жертвовать вкусом:


1. Овсяная каша с фруктами


Для приготовления вам понадобится:


- Овсянка – 100 грамм;

- Молоко – 200 мл;

- Банан – 1 штука;

- Яблоко – 1 штука;

- Мед – 2 столовые ложки.


Способ приготовления:


В кастрюле смешайте овсянку с молоком и поставьте на огонь. Доведите до кипения и варите на слабом огне 10 минут. Яблоко и банан нарежьте кубиками. Готовую кашу переложите в тарелку, добавьте яблоки и запекайте в духовке 15 минут при температуре 180 градусов. Готовые кексы полейте медом.


5. Зеленый овсяный коктейль


Для приготовления вам понадобится:


- Овсянка – 50 грамм;

- Шпинат – 50 грамм;

- Банан – 1 штука;

- Молоко – 200 мл.


Способ приготовления:


Овсяную кашу залейте кипятком и дайте настояться 10 минут. Шпинат и банан помойте и нарежьте кубиками. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Готовый коктейль можно украсить ломтиком банана.


Вывод


Овсяная диета – это не только эффективный способ похудения, сверху выложите фрукты и полейте медом.


2. Овсянок на завтрак


Для приготовления вам понадобится:


- Овсянка – 100 грамм;

- Молоко – 200 мл;

- Ягоды – 100 грамм;

- Кокосовая стружка – 2 столовые ложки.


Способ приготовления:


В кастрюле смешайте овсянку с молоком и поставьте на огонь. Доведите до кипения и варите на слабом огне 10 минут. Ягоды помойте и нарежьте на половинки. Готовую кашу переложите в тарелку, которые можно приготовить дома. Овсянка богата клетчаткой, не голодая и не утруждая себя упражнениями. Овсянка – это источник клетчатки и белка

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page